以前，有人做了一个针对两只河马的实验。 对第一只河马，人们三餐按时喂它。对第二只河马，人们不怎么管它，饥一顿饱一顿的。一段时间过去了，第二只河马反而比第一只河马还要胖。这就是河马效应。

因为第二只河马已经习惯了饥饿，它的身体里面就潜意识的存贮了大量的脂肪了。 这个故事告诉大家，减肥也要按时吃饭，饭量可以减，但是绝对不能不吃。否则，就会成为第二只河马。