1、首先要想办法找到压力的来源，有的是因为自己的压力，自己想的比较多，有的是因为金钱，没有足够的钱，还有的是因为孩子，找到原因的所在之处，想办法去解决，如果解决不了，换一种心情，去想一下，或许会好一些。

2、如果是工作压力，就要想办法把手头上的工作放一放，或者放慢一些速度，不要给自己带来比较大的压力，如果休息一段时间，压力可能会小一些，做事效率也会更高。

3、如果压力比较大，已经影响到日常生活的，压力比较大的话，最好找心理医生去看一下，做一下心理疏导，压力也会减少不少。

4、如果平时是因为自己的作息时间不太好，可以重新规划一下自己的作息时间，让工作，学习生活规律起来，心情好了压力也就小了。

5、可以考虑给自己放假，一般男人工作时间很少休息，有的时候还会加班，这样都会影响休息的，给自己放个假，带着孩子老婆出去玩一玩，放松一下，也是可以减压的。