1、中医一般认为晚饭后一两个小时洗澡是比较好的。

2、因为这个时候食物已经基本消化，晚上洗澡能够促进身体的新陈代谢，提高睡眠质量。而且晚上洗澡可以清除皮肤，洗掉毛孔内分泌的油脂以及皮肤上脱落的皮屑。注意不能吃完饭马上洗澡，洗澡的时间也不能过久。另外洗完澡后，注意不要马上睡觉，要等头发干了才可以睡觉，否则有可能导致头部湿气加重。