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儿童冬天吃什么补身体

更新时间: 2021-04-26 14:51:59

1、冬天主食适宜多吃鱼类,鱼类本就营养丰盛,价值高。带鱼的肉质鲜嫩味道非常爽口,对身体羸弱,脾胃虚弱消化不良的孩子非常的有好处,能够起到很好的调养作用。

2、同时也要多吃水果苹果,香蕉,葡萄等补充身体的维生素。小米红枣红糖粥也非常的补身体,可以补气血,养胃脾,安神脑,清湿气非常适合贫血的孩子。

3、南瓜玉米粥对补钙补锌,明目有很好的作用适合宝宝长时间的用眼疲劳。并且冬天喝粥很温暖。

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