导读：一年之中有最热的一天，也就有最冷的一天，它们吧分别叫做三伏天和三九天。三九天，也叫做三九寒冬，是数九天里的第三个，数九有计算方法，我们从其算法数到第三个九天就是三九寒冬了。那么什么时候进入三九寒冬？三九寒冬有多冷呢？和小编一起去瞧瞧吧。

什么时候进入三九寒冬

三九天是从冬至后第19天开始。

冬至后即开始“数九”，俗称“交九”，意味进入到一年中最寒冷的时节。所谓“数九”，是指从“冬至”当天算起，九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”。从“一九”数到“九九”，冬寒就变成春暖了。其中“三九”时最为寒冷。

三九即第三个九天，那么三九那一天是从二九结束，即冬至后第19天开始的。

冬三九是什么时候

冬至后的第十九天到第二十七天。

三九天是数九中的第三个九天，而数九是从冬至日开始的，因此，每年冬至日后，就进入到数九寒天了，到第十九天的时候就是三九天了，三九天是寒冷天气的代名词，因此，之后要做好防寒保暖工作，以防生病。

三九寒冬有多冷

根据实际情况而定。

一般小寒过后，才进入“三九”，所有有小寒胜大寒之说，小寒一过就进入“出门冰上走”的三九天了。这时间北京的平均气温一般在-5度上下，极端最低气温在-15度以下，这其中三九天是最冷的时期。

但由于我国南北方温度差距笔记大，三九天最冷的温度并不能得以详细的计算，需要根据当地实际的天气预报而定，是不可以以偏概全的。

三九天如何防病养生

穿衣戴帽原则

冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出时更应注意随时戴帽子。同时，出门尽量穿高领衣服，戴上围巾。晚上睡觉时，别把肩膀露在外面。腰或膝关节不好的人，可以戴护腰或护膝，睡觉前还可用热水泡脚。

早卧晚起原则

冬天是“藏养”的季节，应“早卧晚起、以待日光”，起床最好在太阳出来以后，更应早睡，有利于防病。另外，注意不要蒙头睡觉。因为被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊，如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，起床后会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

适当运动原则

人在寒冷天气里阳气虚弱，心肺负担加重，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在室内做一些简单运动就可以，如慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择到室外锻炼，时间最好是15时至16时，但阴天、雪天、大风天不要外出。

增加饮茶原则

寒冬降临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加，饮食增加热量抵御寒冷之余，茶成为上选。最好选择温性的，比如红茶，或者茶饮里加一些大枣、枸杞等温性食品。

注重防五寒

一防鼻寒。每天早晚用冷水洗鼻，有助于增强鼻黏膜的免疫力，缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状，同时有助于防感冒。

二防颈寒。戴围巾能避免头部和颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等有一定好处 。

三防肺寒。风寒感冒是老人冬日常见的病，喝热粥有一定的散寒作用。

四防腰寒。双手搓热暖肾阳，常按摩能温煦肾阳、畅达气血，建议早晚各一次，每次五分钟。

五防脚寒。脚底是各经络起止汇聚处，泡脚有舒经活络、改善血液循环、帮助睡眠的作用。