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二九是从哪天开始的2021 2021年二九从哪一天开始

更新时间: 2021-12-24 15:37:32

导语:我国是有数九的相关算法的,有些人都会在每年关注。有些朋友想来了解一些关于二九的内容,那么,二九是从哪天开始的2021?2021年二九从哪一天开始?下面赶快来了解下吧。

二九是从哪天开始的2021

二九是从2021年12月30日开始的,第二个九天的日子。冬九九中有个二九,是一种民间节气。俗用冬至开始数及九九八十一日即为寒尽。

2021-2022年数九时间表

2021年一九时间:2021年12月21日-2021年12月29日

2021年二九时间:2021年12月30日-2022年1月7日

2022年三九时间:2022年1月8日-2022年1月16日

2022年四九时间:2022年1月17日-2022年1月25日

2022年五九时间:2022年1月26日-2022年2月3日

2022年六九时间:2022年2月4日-2022年2月12日

2022年七九时间:2022年2月13日-2022年2月21日

2022年八九时间:2022年2月22日-2022年3月2日

2022年九九时间:2022年3月3日-2022年3月11日

数九歌谣介绍

广泛流传的“九九消寒歌”说:“一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九看杨柳,七九河开,八九雁来,九九加一九,耕牛遍地走。”

由于各地气候寒暖不一,各地的九九歌也就有些区别,如河北省流传的九九歌为:“一九二九不出手;三九四九缘凌走;五九半,凌碴散;春打六九头,脱袄换个牛;七九六十三,行人把衣宽;八九不犁地,只待三五日;九九杨花开,以后九不来。”

数九算法

数九,是我国民间广泛流传的习俗之一。数九即是从冬至逢壬日算起(亦有说法从冬至算起),每九天算一“九”,依此类推。所谓“热在三伏,冷在四九”,一年中当最寒冷的时期便是"三九、四九天"。数九一直数到“九九”八十一天,“九尽桃花开”,此时寒气已尽,天气暖和了。由于我国幅员辽阔,各地的气候相差悬殊,与冬至逢壬日“九九八十一天,九尽桃花开、春深日暖”相对应的只有我国部分地区,并非全国各地都如此,一些寒冷地区在春季尚未有春天气息。

民谚云:“夏至三庚入伏,冬至逢壬数九。”数九方法在我国一些地方口口相传,有历史、乏记载,至于起源何时,冇确切的资料。古人效法于天,取象于地,定节气以识节律,制历法而知时变;气分阴阳,万物流转,人事通乎天文,大道成于自然。在我国传统哲学中的阴阳的消长,阳长阴消就象征暖来寒去。在传统文化中,九为极数,乃最大、最多、最长久的概念。九个九即八十一更是“最大不过”之数。九,为“至阳”之数,也称老阳,九又是至大之数,“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减,累至九次已到了头,意味着寒去暖来,“春已深矣”了,到了春耕的时候。

数九计算寒暖的方法,适用于我国冬至前后冷暖变化明显的地区,冷暖变化计算精确到天数,从冬至逢壬日数起,最冷时段在“三九、四九”,数至“九九八十一天”便是春深日暖。也有一些地方数九是从冬至当天算起的,在一些寒冷地区,冰天雪地,冬春两季很长时间段内气温均在零下摄氏度,冬至前后冷暖变化不明显,“交九”早晚几天、气温高低几摄氏度没多大区别;为了方便数九,从冬至日开始算起,即冬至当日叫“交九”,每九天为“一九”,依次类推。

二九养生要做好四件事

吃好

吃好的前提是要保持营养均衡,而并非吃肉多。

建议:1、每天进食3--5份主食,就是一日三餐都要有主食;可以是米饭、面食也可以是各种薯类。尤其是减肥者,切勿过度节食。

2、每天需要准备2--5份高蛋白食物,包括各种肉类、鸡蛋、牛奶以及豆类与坚果;满足人体对蛋白质与钙质的需求。

3、每天进食300--500克新鲜蔬菜,300克水果,满足人体对膳食纤维与维生素的需求。

4、每天喝1200--1500毫升的水分。

5、一日三餐要定时定量。老年人饮食要注意细嚼慢咽,避免暴饮暴食。多吃些流失食物,比如豆浆,牛奶、粥类等食材。

休息好

避免疲劳,包括工作疲劳,心理疲劳,以及房事与运动过劳。

在工作中要注意劳逸结合,避免身体长期或长时间的处于疲劳状态。尽量避免熬夜,久坐不动、久躺等行为。

建议年轻人每晚睡眠时间不要晚于11点,老年人晚上最好在9--10点入睡。晚上睡眠不少于7小时,不超过10小时。

运动好

所谓动则“生阳”;合理的运动锻炼可以促进血液循环,提高人体代谢功能。同时还能产生更多的热量,提高人体的御寒能力。

尤其是老年人,要尽量避免吃饱就睡,一整天呆在家里不出门,或者是一天都躺在床上或沙发上。

当然,运动并非越多越好,运动也要避免过度疲劳,导致“阳气”外泄。

心情好

尤其是一些老年人与女性,这个时候容易出现情绪上的躁动或情绪低落,焦虑、抑郁等等,也是不利于身心健康的。

建议多参加些积极的社交活动,多与人交流。

老年人也可以给自己找些力所能及的事情做,避免一个人独处。保持积极乐观的心态才更有利于人体的健康。

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