1、第一步就是作息规律，熬夜最容易长痘，几乎熬一次夜我就会冒一两颗痘痘，熬夜时长决定了痘痘的数量，夜晚是排毒的重要时机，一定不要错过。

2、第二步饮食规律且清淡营养，忌甜忌辛忌辣，准时吃饭，毕竟美丽是需要付出代价的。

3、第三步是锻炼，最好的方式是跑步，出汗是最佳排毒方式之一，一次大汗淋漓的跑步，既可以排毒，又可以锻炼，还可以让你的心情放松，一举多得。