天气预报 > 生活 >个子矮怎样长高

个子矮怎样长高

更新时间: 2021-02-13 22:34:59

1、身高较矮,可能由遗传因素决定。如果父母身高都比较高,排除遗传因素,可以通过以下几个方面增加身高。

2、合理的饮食,注意荤素搭配,营养均衡,不要过度使用高脂肪、高能量食品。

3、适当的参加体育运动。比如慢跑、打球、游泳等。

4、要有充足的睡眠时间。身高在生长过程中,夜间增长速度要高于白天,因此夜间合理的睡眠,充足的睡眠,对于身高的生长有明显的好处。

标签:个子怎样