天气预报 > 生活 >熬通宵第二天怎样恢复

熬通宵第二天怎样恢复

更新时间: 2021-02-13 19:48:13

1、最好在熬夜之后给自己补一个觉,补觉也有讲究,应该制作漆黑的环境,如戴上眼罩睡觉。

2、或者拉上窗帘,找一个安静的环境,这样对睡觉质量格外有利。

3、从饮食上改善,尽量少吃生、硬、辛辣的食物,多吃一些水果汁,如牛奶配蜂蜜加冰糖就是不错的选择。

4、中午可以买一些鱼类清蒸,富有胶原蛋白,能迅速让皮肤吸收营养。

5、晚饭后吃点香蕉,补充流失的热量。

6、熬夜须知:

熬夜时要吃热的东西,晚饭不能吃太饱,注意保暖,不要冻着肚子,一定要有足够多的白开水,熬夜无论多累中间不可上床休息,若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。

标签:通宵第二怎样恢复