导语：到了数九寒冬，外面到处都是白茫茫地一片，地上与天上都是白色的雪。有些朋友不清楚数九寒冬的相关内容，那么，2021数九寒冬几九最冷？2021年数九寒冬几九最寒冷？以下内容由小编为大家精心准备。

2021数九寒冬几九最冷

三九最冷，因为数九歌中有说“三九四九冰上走”，尤其是三九。数九从冬至之日开始数，每九天为一个“九”，2021年数九第一天即冬至日是在2021年12月21日，农历冬月十八。

按照每九天为一九推算，2021年三九四九对应的时间段是2022年1月8日（农历二〇二一年腊月初六）~2022年1月25日（农历二〇二一年腊月廿三）。

2021三九天时间表一览

三九天开始的时间要从冬至这天开始，数完两个“九天”的后一天就是三九了。

2022年1月8日（农历二〇二一年腊月初六）

2022年1月9日（农历二〇二一年腊月初七）

2022年1月10日（农历二〇二一年腊月初八）

2022年1月11日（农历二〇二一年腊月初九）

2022年1月12日（农历二〇二一年腊月初十）

2022年1月13日（农历二〇二一年腊月十一）

2022年1月14日（农历二〇二一年腊月十二）

2022年1月15日（农历二〇二一年腊月十三）

2022年1月16日（农历二〇二一年腊月十四）

为什么三九天最冷

在冬至时期，白天最短，太阳直射角度与地面夹角最小，单位面积的地面受到的日照强度最小，因此地面每天得到的太阳热量最少，地面日热量收支逆差尚未达到最大值。

而冬至以后，虽然白天日趋增长，但增长的速度却很缓慢，从冬至到“三九”这一时期，平均每天只增长约一分钟，同时，太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢。

地面日热量收支仍处在逆差状况，所以继续失去热量，地温继续下降。地面总热量收支逆差在“三九”时节才达到最大值。

由于空气的温度主要受地温影响，这就导致了“三九”时节气温最低(当然，并非全国如此，年年如此，具体因地区、因年岁而异)。

另外，“三九”前后，西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。

三九天注意事项

1、精神养生宜平和

在冬季，自然界的蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，为来年春天的生机勃勃做好准备。人体此时的代谢也处于相对缓慢时期，因此，冬季养生要着眼于“藏”。“藏”的意思就是说人在冬季要保持精神安静。

冬季天黑得早，光照时间短，也是容易让人产生抑郁情绪的一个原因。当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌，使人保持好心情。

2、起居养生重防寒

中医认为，入冬以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方面。也就是说人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以养人体阳气，起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高，此时起床则头脑清醒，机智灵敏。但上班族晚起可能很困难，这就要尽量做到早睡，不熬夜。

3、室温应保持恒定

如果室温过低，人感觉冷，则容易伤人体元阳。温度过高则室内外温差大，外出活动易外感风寒。所以，室温应保持在18摄氏度-22摄氏度之间为好。但切忌紧闭门窗，要坚持开窗换气，保持室内空气流动。

4、注意背部保养

中医认为，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经具有防御邪佞侵入的作用。人一旦受寒，就会损伤阳气，出现上呼吸道感染或陈疾复发、加重等现象。对于老人、儿童和患有胃及十二肠溃疡以及心脑血管疾病的人来说，暖背尤其重要，这些人最好在立冬后穿一件贴身棉背心。