1、要解决换季掉头发的问题，最根本的是要健脾胃补气血。所以首先要保证自己有充足的睡眠，要早睡早起，所以喜欢熬夜的要注意啦。

2、也可以通过食疗来养发，爱吃的有福了。多吃杂粮以及坚果类食物。比如早晨要多喝小米粥、黑米粥。平常可以多吃红枣，俗话说，一日食三枣，青春永不老。

3、此外，饮食要清淡，蔬菜、水果应多吃，蔬菜要多吃膳食纤维多的，比如说芹菜、西兰花等，而油腻食品则少吃，为了拥有一头美丽的秀发也要有自制力。