1、条件反射是人出生以后在生活过程中逐渐形成的后天性反射，是在非条件反射的基础上，经过一定的过程，在大脑皮层参与下完成的，是一种高级的神经活动，是高级神经活动的基本方式。

2、通过大量的各种训练手段，让自己适应球场上的可能发生的变化情况，训练个人体格，并且通过各种训练，让自己拥有能够迅速反应的运动意识。

3、通过不断的重复训练，让自己身体能够适应各种动作，然后在比赛过程中，能够让身体迅速做出相应的动作，让意识跟动作一致。