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提高个人篮球防守技巧

更新时间: 2019-09-14 00:00:00

第一、 首先要具备防守的意识。

防守意识是我们打篮球首先要具备的,我们看到很多的职业运动员在防守中都非常的积极与超前,这和良好的防守意识是分不开的。

第二、 加强身体的对抗训练。

在具备了防守意识以后,我们就需要进行身体的对抗训练。因为防守离不开身体对抗,如果身体素质太薄弱,那么肯定是防守不好的。

第三、 规范自己的防守动作。

防守动作是每个打篮球的人都需要熟悉的,只有熟悉了每一个防守动作的规范,才能在防守中不犯规。

第四、 进行防守的实战演练。

最后我们进行适量的实战演练即可,在演练中我们需要把防守意识,规范的防守动作都展示出来,加强自己的防守技巧。

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