第一、 中考体育测试前，注意自己的身体健康，因为感冒、中暑、韧带拉伤都会极大影响测试成绩

第二、 考试前可以适当饮用葡萄糖口服液，维生素功能饮料，使你精力更加充沛

第三、 给予自己心理暗示，我能行，我必胜，长跑时紧跟队友，不抛弃不放弃！

第四、 考试前准备活动充分且适当，注意个人礼貌，不要顶撞考官，