1、熬夜和过度劳累会让血压突然升高，不注意休息和改变习惯的话，就很有可能变成真正的高血压。如果是上夜班的话，还是想办法补觉吧！

2、咖啡和一些能量饮料当中会含有咖啡因，除了能使人兴奋之外，还会刺激人分泌更多的肾上腺素，导致心跳加快和血压升高。长期大量的摄入咖啡因，对于健康是非常不利的。

3、翘二郎腿、盘腿或者久坐，会导致下肢血液循环不通畅，除了能造成高血压外，还会导致多种疾病和健康隐患，甚至是猝死。坐办公室的朋友们要小心了，经常活动很有必要哦！

4、人在忽然进入寒冷的环境中时，血管会收缩变窄，导致突然的高血压。一些身体有恙的朋友和中老年人，要做好冷热环境的缓慢过渡，尽量避免突冷突热。

5、在紧张、兴奋、运动，甚至是憋尿的时候，人的血压都会暂时性的升高。身体健康的朋友们自然无妨，对于血管比较脆弱的老年人来说，还是应该尽量避免，以免发生脑梗、心梗等意外。