1、用润滑脂擦抹两手，从膝关节刚开始以“捋捏”的技巧渐渐地往上捋；

2、大腿根部上除开淋巴结还遍布着四大经脉，沿着经脉渐渐地两手更替开展；

3、捋到大腿骨沿着腹股处将内毒素排出来，摆手。

4、注意：频次：一条腿10分钟，反复以上姿势每条经脉20次就可以。幅度：无须非常极大，但还要有经脉推拿按摩轻按。每五次姿势还记得甩摆手，按中医学的基础理论是防止把内毒素传入手里。做了一切淋巴排毒一定还记得多饮水，那样新陈代谢的才更强。