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如何搞定中考体育1000米跑

更新时间: 2019-09-14 00:00:00

第一、 1000米属于长跑了,这个你需要每天坚持跑步锻炼,那时候我每天早上跑到学校,晚上下晚自习也是跑回家,为了考试放弃了骑自行车。

第二、 如果你比较胖,我建议你尽量减肥,不是节食减肥,是用过锻炼,加合理饮食来减轻你的体重。

第三、 跑步也要讲求技巧,起跑不要跑的太快,匀速跑,这是不是短跑,如果你起跑的太快了,后面你就没有力气跑了。

第四、 跑步之前可以吃点高热量食物,比如一个鸡蛋,一块巧克力,来增加你的体力,少喝水,跑前提前上厕所。

标签:如何中考体育