第一、 现在人们的饮食水品是越来越高，现在也有很多的工业制造品。这些制造品里面包含了很多的能量，虽然看起来那么小，但是它包含了很多的能量。人们在饥饿不方便时可以直接使用这些加工品，在提供大量能量的同时又方便。

第二、 但是如果是在家里自己方便的话，自己还是应该去买一些鸡肉，鱼肉，鸭肉，猪肉等高蛋白食物。还应该去买一些蔬菜，这样可以让营养合理搭配。

第三、 现在的市面有很多的那种能量饮料，里面都含有丰富的矿物质和各种微量元素。也有那种蛋白粉，里面含有超多的能量。这些物品都属于营养品了，对于这些事真的不建议多吃，还是以正常的饮食为主。

第四、 任何不以自然饮食为主的补充能量都会对机体产生一定的伤害。我们还是要以健康饮食，合理搭配为主。我们要每天粗细搭配，蔬菜肉类结合。