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增强免疫力吃什么

更新时间: 2021-04-24 09:40:34

1、提高免疫,应该多吃高蛋白富有营养的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,并增强体育锻炼,提高机体免疫力,高蛋白富有营养的食物,比如牛奶、鱼类、肉类、蛋类、禽类、大豆类制品,补充人体所必须的氨基酸,有利于提高机体免疫力。

2、还要多吃新鲜的蔬菜水果,补充丰富的维生素和矿物质,维护免疫力,多吃富含维生素A、锌的食物,有利于维护免疫系统的正常功能。如果有条件,也可以吃保健品,营养类的补品,比如海参、阿胶、蜂蜜等等

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