第一、 强身健体

这是大部分人都知道的吧，但是大部分人都做不到。体育运动最显著的意义就在于更够让我们锻炼出一个强健的体魄，俗话说身体是革命的本钱。

第二、 用于发泄

人不可能一直称心如意的生活着，时不时的会有来自生活、学习或者工作上的烦恼，当遇到这些烦恼时，体育运动是一个非常有效的发泄方式，运动过后，不开心的事都会暂时随着汗水溜走。

第三、 带来荣誉

我们都知道每四年就有一届奥运会，这是体育届最大的体育比赛了。除了奥运会，还有许许多多的各类体育比赛，这时体育运动带给运动员的不仅是强健的体魄，更多的是身为体育健儿的荣耀。

第四、 精神方面的提升

体育运动好处虽多，但长期坚持体育运动也并非易事，那么对于坚持下来的人来说，体育运动带给他们的不仅是身体方面的好处，更多的是精神方面的提升，比如培养了他们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念等等。