第一、 因为蝶泳在换气时依靠的是水感，有可能是你的动作比较僵硬，没有把腰部和腹部的力量合理的用上。

第二、 一般这种情况你可以去买一块游泳训练板做一些蝶泳腿练习，记住打腿时要像海豚一样用腰部和腹部来带动打腿，因为蝶泳本身就是模仿海豚不断由身体制造幅度前进的。

第三、 还有可能就是你在蝶泳时没有掌握好最佳的呼吸时机，也没有配合好划臂的节奏，导致你在换气时总是呛水。

第四、 一般这种情况就需要去进行训练，训练的话主要专注于划臂的高点吸气，让身体姿势去决定呼吸的开始和结束。