1、在枕中用一根长短适中的金属杆，两端连接两块端面板，外套一枕套构成的开口空腔。

2、金属杆呈弓形，或一端车有螺纹，或两端分别车有正、反螺纹，两端面板用硬质材料加工成半圆形，或圆形，或椭圆形，或正方形，或长方形，且大小形状相同。两端面板中央嵌入与金属杆两端相配合的短圆管和螺母。

3、枕套可用布料或篾、藤、塑料等制作而成。

4、转动枕内金属杆时，两块端面板互相靠拢或分离，可使枕套随之拉紧或放松，借以调节枕头的弹性和高度。在枕中放入中草药即成健身的药枕和香枕。