天气预报 > 生活 >养生篮球怎么打

养生篮球怎么打

更新时间: 2020-05-31 00:00:00

1、打养生篮球,首先就是减少突破的次数,因为突破是最容易受伤的,而且由于需要快速移动、变向等等,对身体关节损耗也是比较大,因此减少突破,是打养生篮球的第一点。

2、其次,打养生篮球要注意量力而行,比如我们在和别人打篮球玩的时候,和比自己高很多、强壮很多的人争抢篮板球往往就很吃亏了,还容易受伤,尽量避免这样。

3、打养生篮球时候注意抢断时要保护自己手指,因为我在打篮球时候很容易戳到手指,就是多次抢断球受伤。

4、在养生篮球里面,很多人都是为了考虑自己体力问题,特别是四十以后的人打篮球,基本上跑不动了,因此选择多走位,找空当等等,也是打养生篮球的一种。

5、打养生篮球还要注意摆正自己在篮球场上的位置,自己应该发挥自己的长处,打养生篮球也要做好其它工作,比如多传球,多跑动拉开空间,多做挡拆等等。

标签:养生篮球怎么