第一、 首先，想要快捷轻松的锻炼腹肌的话，我们可以每天坚持进行俯卧撑锻炼，一般我们一天需要至少做上20个以上的俯卧撑，这样对于锻炼腹肌是有很大的帮助的，我们需要坚持做。

第二、 其次，想要快捷轻松的锻炼腹肌的话，我们还可以选择每天进行仰卧起坐的锻炼，这样也是可以对腹肌进行很好的锻炼的，一般一天我们需要至少做上20个比较好。

第三、 之后，想要快捷轻松的锻炼腹肌的话，我们还可以选择每天进行跑步锻炼，这种锻炼方式是非常好的，我们每天晚饭后去夜跑就可以了。效果也是很好的。

第四、 最后，想要快捷轻松的锻炼腹肌的话，我们还可以选择每个周末去游泳，游泳对于锻炼腹肌的效果也是非常好的，一般一周去一次就可以了。