第一、 想要快速燃脂可以去keep上搜索突击减脂训练，因为是突击减脂，所以训练的时间会比较长，，一次大概半个小时，这个训练不需要健身器械就可完成

第二、 HIIT燃脂也是一个很好的减脂训练，它分为初级、进阶、强化三个阶段，大家可以根据自己的实际情况来安排自己的减肥计划。

第三、 还有一款名为快速减脂的课程，比较适合需要在短时间内体重降低的人群。孕妇，糖尿病人群、老人及关节损伤患者应慎重选择。

第四、 不同的人群应该选择不同的课程，并不是所有课程都适合你。比如学生减脂就需要学生减脂课程，课程难度不会太大。