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该如何让头发变多

更新时间: 2020-05-31 00:00:00

1、首先是要注意加强营养,可以在饮食当中多吃一些富含蛋白质的肉类、蛋类和奶类。

2、也可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,同时还需要注意多吃一些含铜、铁、锌等微量元素的海贝或者是坚果等食物,全面均衡的营养,能够保证毛发的需求,使毛发健康生长并具有弹性和韧性,预防毛囊萎缩、发质断裂的情况。

3、平时注意培养自己良好的作息习惯,充足的睡眠有助于改善头发的质量,平时还需要注意保持良好的心情,避免焦虑和紧张的情绪,预防脱发的症状出现。

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