第一、 热身 运动的时候不要一下子激烈运动或者运动的过急，运动钱应该做一些热身运动。

第二、 喝水 运动的前半个小时不要喝水，如果喝多了水去运动的话肚子肯定会痛的。

第三、 运动嗯中途如果渴了的话，可以慢慢的一小口一小口的喝，大口大口的喝水再去运动也会肚子痛

第四、 饭后不要 刚刚吃完饭，还是饱腹的时候不要就去运动，那个时候胃还在消化，这个时候运动，是对胃的一种负担。