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运动中应如何预防腹痛

更新时间: 2019-09-14 00:00:00

第一、 热身 运动的时候不要一下子激烈运动或者运动的过急,运动钱应该做一些热身运动。

第二、 喝水 运动的前半个小时不要喝水,如果喝多了水去运动的话肚子肯定会痛的。

第三、 运动嗯中途如果渴了的话,可以慢慢的一小口一小口的喝,大口大口的喝水再去运动也会肚子痛

第四、 饭后不要 刚刚吃完饭,还是饱腹的时候不要就去运动,那个时候胃还在消化,这个时候运动,是对胃的一种负担。

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