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三步上篮动作要领

更新时间: 2019-09-14 00:00:00

第一、 三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮,所以必须要把握好自己的步子,初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小,否则离篮筐太远不容易进球。

第二、 在上篮的之前我们需要把身体的重心压低,运球在腰部以下完成,上身要摆正,在投篮的时候尽量柔和出手,这样的进球率会大大提高。

第三、 看准篮筐,这也是一个非常重要的步骤,在运球的时候一点要敏锐的找准篮筐的位置,把球投入篮板上的四方形区域内,这样的进球几率是非常大的。

第四、 把握好自己头球的力度,在进行三步上篮的时候很多人都非常的用力,导致进不了球,上篮的时候尽量自然,要学会善用手腕。

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