第一、 运动，首先能够促进细胞的新陈代谢，减少细胞新陈代谢周期的天数，新生细胞可以使皮肤细腻，有光泽。

第二、 运动会出大量的汗水，可以促进汗腺的发展，而出汗的时候会刺激油脂分泌，油脂是最天然有效的护肤品，所以能够有效的保护皮肤。

第三、 运动还能够使血液循环加快，皮肤的细胞能够获得足够的氧气和水分，会使皮肤保持水嫩，皮肤看起来会非常好。

第四、 运动还能够放松心情，减缓皮肤的暗疮、敏感、绷紧、干燥、雀斑等问题，所以，适当的运动对皮肤有很大的好处。