1、调节合适的温度。夏天在开空调的时候温度不要开的太低，特别是晚上睡觉时候，因为人在睡着后免疫力会下降，空调温度与室外的温度相差不要超过5度，以免温差太大，引起不适，28度左右正好，而且最好是设置定时关机，风量也不要太大，中等强度就好。

2、勿对着空调的出风口。晚上睡觉的时候，记住，不能躺在出风口的位置，因为空调的出风口的冷气比较大，直接吹在身上，就会容易受凉。也不要睡在空调下面，因为空气循环时，细菌，灰尘会对身体造成影响。

3、洗完澡别对着空调吹。晚上回到家洗过澡以后，全身的毛孔可以说都是张开的，这时千万不能对着空调吹。也不要在大汗淋漓的时候直接进入空调房，最好是擦干汗水，换上干衣服，待出汗量少了再进入，也不要把空调直接对着颈部吹。

4、经常清洗过滤器。有的家庭可能只有在夏季和冬季空调的使用率比较高一点，在春秋时是不用的，所以在使用前最好是清洗一下空调的过滤器，避免病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。如果自己清洗不干净，可以找专门的清洗空调人员清洗。

5、不要在空调房内吸烟。空调房可以说是一个很封闭的空间，所以说空气流通的比较缓慢，若在这个空间中吸烟的话，不仅会使家人吸二手烟，而且香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害气体换不出去，会一直伤害身体。如果睡觉前有抽烟的习惯，最好去室外抽，抽烟后待烟味散去再进屋里睡觉。