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指甲竖纹多吃啥好得快

更新时间: 2021-02-12 02:14:12

1、指甲出现竖纹时,可能是缺乏维生素a的原因,维生素a的缺乏会影响人体指甲的新陈代谢。建议多吃含维生素a的水果蔬菜,比如梨、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、荠菜、南瓜、番茄、茄子。

2、乳类食物。牛和羊及马的奶粉、乳酪、酸奶、炼乳都是含钙量高的食物,比如新鲜的牛奶,每500毫升就有将近600毫克的钙,这对于缺钙而出现的指甲竖纹有很好的调理作用。

3、肉类与禽蛋。肉类食物不仅味道鲜美,而且富含钙,像羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、松花蛋等。

4、蔬果类。有些蔬果中钙的含量也不少,如芹菜、胡萝卜、毛豆、扁豆、葡萄干、苹果、黑枣等。

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