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怎样让小孩个子长高

更新时间: 2021-01-08 17:05:31

1、小儿的身高发育受遗传和环境因素的影响,70%取决于父母的遗传,30%取决于环境的因素,首先应该保证营养,营养均衡摄入才能有足够的能量生长,每天保证肉、蛋、奶的摄入,蔬菜、水果的摄入,才能保证营养均衡,才有长高的可能。

2、其次一定要保证足够的睡眠,生长激素的分泌在10点是一个高峰期,所以尽量在9点之前入睡,这样有利于生长激素的分泌,才能更好的长高。最后要做一些合理的运动,比如跳绳、投篮、仰卧起坐等适当的运动,有利于肌肉的拉伸,骨骼的生长,最后应该定期监测孩子的生长发育速度,如果发现问题及时治疗。

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