1、首先打开腾讯的实名注册和防沉迷系统，点击页面上的“点击登录”。

2、然后选择一种登录方式进行登录，登录完成后就会进入到实名认证界面中。

3、按照要求填写信息后点击“确定”即可完成实名认证，完成实名认证就会解除防沉迷。