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瘦小腹只需四套动作减掉腹部赘肉练出性感马甲线

更新时间: 2019-09-20 00:00:00

第一、 平地支撑,我们可以双臂支撑在瑜伽垫中,脚尖着地,使用腹部用力,这样子就可以减掉腹部赘肉练出性感马甲线

第二、 仰卧起做,我们可以躺在瑜伽垫,双腿弯曲,双脚着地,然后弯曲身子尽量靠近双腿。

第三、 V-up,我们可以利用臀部作为支点,腹部用力,抬起头和双腿,使身体成V形,每天做几组就可以减掉腹部赘肉练出性感马甲线

第四、 俯卧撑,我们可以双手着地、脚尖着地、然后不断地弯曲胳膊,小腹用力,就可以减掉腹部赘肉练出性感马甲线

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