天气预报 > 生活 >踢毽子能减肥吗

踢毽子能减肥吗

更新时间: 2021-03-18 12:15:57

1、踢毽子能减肥。踢毽子属于有氧运动,如果运动时间足够长,强度足够大,可以达到燃脂减肥的效果。

2、为了达到有效的减肥运动燃脂时间,每次踢毽子必须超过30分钟,建议控制在1小时以内。由于单人踢毽子的运动强度较低,建议进行集体竞赛,在刺激的气氛中,不仅可以提早燃脂,还可以增加运动的效果,更能更有效地燃烧脂肪。

标签:毽子减肥