第一、 在孩子长身体的时候，要让孩子做一些适量的运动，比如打打篮球，跑跑步，做俯卧撑，打羽毛球等，适当的运动可以帮助孩子长高。

第二、 多吃一些补钙的食物，或者吃一些钙片，孩子在快速长高的同时，会需要大量的钙，这时候要注意给孩子补钙。

第三、 保持良好的睡眠，每天保证充足的睡眠时间对于身体的发育很重要，所以，一个良好的睡眠习惯也是可以帮助长高的。

第四、 当你的内心有渴望长高的念头的时候，你真的可以长高，特别是你想长高的念头越强烈，你就越会长高，所以，你要有可以长高的信心。