天气预报 > 生活 >你肯定不知道的健腹轮的几种玩法

你肯定不知道的健腹轮的几种玩法

更新时间: 2019-09-20 00:00:00

第一、 第一种,站姿训练法,两腿分开略宽与肩,手臂与双腿尽量伸直,缓慢推动健腹轮。

第二、 第二种,跪姿训练法,这个方法需要膝盖着地,然后双手尽量向前推动健腹轮,再收回,反复重复这个动作。

第三、 第三种,立姿训练法,训练者两腿分开,弯腰握住健腹轮,来回推动。

第四、 第四种,双手训练法,这种难度最大,需要两只手各握一个健腹轮,然后向两边伸展,再收回。

标签:肯定知道