第一、 站立

首先，我们需要学会穿上平衡轮滑和护具后，进行站立的练习。这是第一步也是我们首要学习的重点。

第二、 踏步

当我们站立练习的差不多的时候，我们可以尝试学习踏步了，包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。

第三、 滑行

踏步必须练的非常熟练后，才能进行滑行的训练，不然容易受伤，在滑行前，可以先做一些热身的运动。

第四、 停止

在滑行中，我们需要学会停止，这个是非常重要的，所以我们需要多加练习滑行中停止。停止的方法分 正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。

第五、 安全跌倒

跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击，这是非常重要的一环，尽可能的避免受重伤。