天气预报 > 生活 >跳舞前后有哪些注意事项

跳舞前后有哪些注意事项

更新时间: 2019-09-20 00:00:00

第一、 跳舞前30分钟不要吃太多东西,油腻辛辣的食物更不能吃,因为这会引起身体不适,对胃部造成伤害。

第二、 跳舞前要进行热身,慢跑到舞蹈室,然后进行拉伸让身体保持良好的状态,舒展开以后再跳舞。

第三、 跳舞后要进行适当的放松,拉伸退部和手臂的肌肉,然后对全身进行放松,防止第二天肌肉酸痛。

第四、 跳舞后应该远离空调,跳舞一般都会流汗,如果直接吹空天很容易生病,所以应远离空天慢慢散去身体的温度。

标签:跳舞前后哪些注意事项