1、可以多喝些热水，进行缓解，也可以使用热水袋热敷腹部，还可以适当的喝些红糖水进行缓解疼痛。

2、经期要注意做好身体的保暖工作，尤其是腹部，腹部受寒，会很容易引发疼痛，同时还要多注意休息，经期容易觉得劳累，因此尽量不要熬夜，按时的作息会缓解。