1、找个裁缝先做一个圆柱形布套，大概与一个成年男子拳头大小或稍大一点。

2、将晒干的柏树籽倒入圆柱形布套内，两端用细线扎紧。

3、做好后，看起来象一个小型的糖果枕。

4、将这个小型的糖果枕放在很薄的枕头下方。

5、睡觉时，头部后脑仍然放在薄枕头上，而柏树籽枕头则正好在你的脖子下方（这是最科学的用枕方式）。