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吃苹果的好处有哪些

更新时间: 2021-04-21 14:50:27

1、苹果营养价值很高,富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢热量,防止肥胖。

2、苹果是一种低热量的食物,苹果中所含的营养成分可溶性大,容易被人体吸收,有利于溶解硫元素使皮肤润滑柔嫩。

3、苹果含有较多的钾,能够与人体过剩的钠盐结合,持续排出体外,当人体摄入钠盐过多时,吃一些苹果可以有利于平衡体内电解质。

4、苹果中含有磷和铁元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、凝神安眠的作用;同时苹果含有降低胆固醇,促进细胞微循环,提高细胞活性的作用。

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