导语：很多喜欢把桌面设置为绿色的，因为在我们日常中，如果感觉到眼睛疲劳，便可以通过看远方的绿色植物来环境，如此，很多人就会觉得，看电脑的时候，如果以绿色为背景的话，会比其他颜色更能保护视力。但事实上，电脑桌面设成绿色可以有效保护视力吗？长时间看电脑如何保护眼睛？一起来了解。

电脑桌面设成绿色可以有效保护视力吗

电脑桌面设成绿色

不可以。绿色虽然看似能够减轻光的强度，但是却并不能达到保护眼睛的作用，最快能够缓解眼睛疲劳，最行之有效的方法就是眼保健操。因为绿色比较容易被人眼捕获。从心理学的角度分析，绿色也是能够让人比较放松的色彩，因此会产生一种舒适感。

长时间看电脑，尤其是在显示屏闪烁的情况下，对眼睛的杀伤力是毁灭性的。现在人对电脑的依赖性越来越强，有些人每天都在和电脑打交道，甚至是上班下班都要面对电脑，可想而知对视力的破坏作用有多大。据统计资料，电脑对视力的损害远远大于电视，所以每天面对电脑的人们，都应该抱有足够的警惕。使用一个阶段，一定要让眼睛能够有充足的时间休息，电脑对视网膜的锥体细胞能够产生很大的损害，除了对眼底的损害之外，还可能对晶状体等造成危害。所以，一定要注意预防。

长时间看电脑如何保护眼睛？

1、看电脑时间不要超过一小时

大家平时看电脑的时间尽量不要超过一个小时，可以每隔半个小时就交替着看看远处和近处的物体，绿色植物是最好的。

持续疲劳对眼睛的伤害是非常大的，因此不要让眼睛处于持续劳累的状态。

2、眨眨眼

每天眨眨眼也可以让眼睛得到放松，眨眨眼不仅可以放松眼睛，对人的精神也有放松作用，这样的话就能起到保护眼睛的作用了。

3、坚持有氧运动

这点看起来和保护眼睛没有关系，实际上关系非常大。

这是因为眼睛和身体健康状态是相互影响的，而且坚持有氧运动起到放松眼睛周围的肌肉的作用，还可以让视距变大。

4、调整距离

如果大家在用电脑的时候能调整好眼睛和电脑的距离，采取正确的姿势，就可以大大减少长期看电脑对眼睛的伤害。

5、调整光线

电脑的光线明暗一定要合适，太亮和太暗都会对眼睛造成伤害。有的朋友晚上用电脑的时候习惯把灯关掉。

其实这样是不对的，会影响到人的视，因此晚上不管看书还是用电脑都应该开着灯。