1、侧卧抬腿。侧躺在瑜伽垫上，单腿弯曲向上抬，同时腰部也用力向上抬。这个动作可以帮助你加速全身血液循环。

2、慢跑。慢跑有助于腿部脂肪燃烧，跑步一定要注意利用后脚跟着地。坚持一年，我相信你肯定会瘦腿的。

3、瑜伽。做瑜伽也有助于帮助我们瘦腿，根据一些抬腿动作，可以帮助我们达到瘦腿目的。

4、饮食。多吃芝麻红豆和香蕉，这些物质都有助于我们瘦腿。尽量少吃油炸食品，这些食物容易让你身体的脂肪加多，转移到你的腿上，从而让你的腿越来越粗。