1、流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓；

2、手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

3、掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓;

4、一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

5、弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

6、弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

7、揉搓手腕、手臂，双手交换进行，完成。