1、本人认为：1.补充能量肯定要比不补充好。2.了解能量胶的成分。3.根据自己的经济情况选择能量胶或替代品。

2、能量胶在跑步，铁三等耐力运动爱好者中流行开来，因为能量胶的便携式，轻质燃料解决方案。换句话说，运动员不需要携带沉重的能量饮料；他们只需要携带几个小小的能量凝胶来帮助他们维持长时间的耐力运动。