1、套身上后把手背过去，往上推，能推多高推多高，别伤到胳膊就行，然后手从肩膀伸到后背，把没拉上的拉上去。这个方法要求你的两只手在背后一上一下能拉到一起。

2、先把连衣裙拉链拉上去一些，到你的手从同边肩膀拿到后背能拉到拉链为止，然后套到身上，拉上拉链。

3、先把连衣裙套到脖子上，不要把胳膊伸出去，拉链面在前，把拉链拉上，转到后面去，然后把胳膊拿出来，此方法适合弹力比较大的衣服。

4、若以上几种都不行，就只能找别人帮忙或者暂时不要穿连衣裙。