第一、 首先，要在心理上战胜自己，不断告诉自己我能行，建立自信心。

第二、 平时多加强训练，比如多站在高处往下看，比如第一天站在20米的高度，到了第二天再增加10米，以此类推，然后再慢慢的增加次数。

第三、 有机会可以多坐坐缆车之类的，或者多在游乐园玩一些刺激性的游戏，可以让自己在玩乐中慢慢消除恐高症带来的恐惧感。

第四、 在平时的生活中多加强运动，可以增强自身体质，那么对于恐高也就没有那么可怕了。