天气预报 > 健康 >站桩的口诀

站桩的口诀

更新时间: 2021-01-05 23:00:53

1、站桩功,极容易:自然立,脚平行;

2、脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲;

3、小腹松,腰背直,胸微含,眼平视;

4、眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚;

5、手高处,不过肩,手低处,不过脐;

6、手离胸,一卡距,两手间,一卡齐;

7、手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸;

8、先定神,后立意,麻热胀,手部起;

9、守住它,莫着急,感觉到,再用意;

10、顺肢延,走遍体,全身有,不为奇.

标签:口诀