第一、 首先，不要说是女性，就是男生，烟酒对他们来说，也是身体的一大危害，要想好好保养子宫和卵巢，那么烟酒是必须要忌的。

第二、 其次就是可以吃一些对子宫和卵巢有好处的保健食品或者药品。

第三、 然后就是女性一定要少吃生冷的食品，因为女性的体质本来就是偏阴性的体质，吃生冷的东西对女性的身体是极不好的。

第四、 最后就是生理期的时候，一定要好好注意身体，这段时间不要剧烈的运动，更不要吃生冷和辛辣的食物，也不要碰冷水，注意保暖。